De trend rondom afvallen en sporten heeft ons sinds een aantal jaar flink in zijn greep. Ondanks dat de trend al iets is afgezwakt zijn er toch nog velen die zich met enige regelmaat naar de sporten slepen om een daar uurtje gewichten te heffen of loopband onveilig te maken. Met een uurtje hardlopen verbrand iemand van 75 kg al een ruime 860 calorieën. Toch zit hier wel een addertje onder het gras, er zijn namelijk maar weinig personen die hardlopen een uur lang volhouden. Gelukkig zijn er naast hardlopen nog een aantal andere sporten waarmee je ongeveer hetzelfde aantal calorieën verbrand of zelfs meer. En… deze sporten zijn ook nog is leuk genoeg om een uur vol te houden. Benieuwd welke sporten dit zijn? Lees dan snel verder.

Hockey of handbal

Ben jij een groot fan van balsporten? Dan is dit jouw geluksdag. Met partijtje hockey of handbal verbrand een persoon van 75 kg 600 calorieën per uur. Oké het is misschien wel iets minder dan bij hardlopen maar zeg nou zelf, deze sport houd je toch veel langer vol? Dat deze sport zoveel calorieën verbrand komt doordat er voornamelijk snelle en korte stukken worden gerend. Deze snelle en korte krachtinspanning zorgen ervoor dat je lichaam harder aan het werk moet. Daarnaast gebruik je ongeveer al je spieren in je lichaam terwijl je bij hardlopen voornamelijk je benen gebruikt.

Vechtsport

Dat vechtsport goed is voor lichaam en geest wisten we al langer. Maar wist je dat een persoon van 75 kg tot wel 750 calorieën verbrand met een uurtje vechtsport? Wij dus ook niet! En als we praten over vechtsport mag je aan bijna alle vechtsporten denken zoals judo, karate, kickboksen of zelfs kun fu. Hoe het komt dat je bij deze sport zoveel calorieën verbrand? Het werk eigenlijk hetzelfde als bij hockey of handbal. Bij deze sport ren je alleen niet maar door de bewegingen maakt je lichaam elke keer gebruik van kleine, korte inspanningen. Het schijnt dus dat je hierbij veel meer verbrand dan bij endurance training (langere tragere inspanningen zoals hardlopen). Dus heb jij al een lesje kun fu of karate op de planning staan? En “ik heb geen karatepak” is helaas geen geldige smoes. Karatepakken kun je tegenwoordig snel en eenvoudig online bestellen.

Squash

De sport waarbij je per uur nog meer calorieën verbrand dan bij hardlopen is… squash. Voor deze sport geldt hetzelfde als hockey of handbal. Je gebruikt je hele lichaam en door de korte inspanningen wordt jouw lichaam keihard aan het werk gezet. De volgende dag voel je waarschijnlijk spieren waarvan je geen eens wist dat je deze had. Hoeveel een persoon van 75 kg verband met deze sport? Ruim 900 calorieën per uur. Dat is nog eens een leuk uurtje sporten toch?!